あらあら、もう8日もあいちゃった〜（＾＾；）

パソコンに向かうのも、久しぶりです。

その間、膝と腰の痛みで、少々落ち込んでましたけど、
いろいろ努力もあったせいか、だいぶ楽になってきました〜

こんなにひどく痛むことは、今までなかっただけに、

もしかしたら、脳腫瘍〜？

（たけしのほんとは怖い〇〇・・・で言ってた）

だったりしたら・・・・？

そんなこんなで、整骨院だけでは、どうにもならず、

整形外科へ・・・・

その結果、

変形性膝関節症”

って、言われちゃいました〜。(初期とのこと）

あと、ギクっときたときに、神経の筋が曲がって、痛みが増したとか・・・

まあ、結果がわかったので、その後私なりに、気をつけたことは、

まず、グルコサミンなどの、錠剤を飲み、

チーズ、ヨーグルト、小魚などの、カルシウムを、積極的に、取り入れ、

腰痛体操、膝体操を、無理をしない程度につづけ、

モーラステープ（湿布）をはり、

サポーターで、膝の負担をおぎない、

とにかく、冷やさないようにしました〜。


その結果、かなり痛みもとれ、改善にむかってはいますが、

やはり、軟骨が、磨り減っていることには、変わらず、

今後、ダイエットも真剣にやっていかなくっちゃ〜


ってとこですね！


今回の事で感じたことは、

やはり、ある程度の年齢になってしまったら、

自助努力は、ぜったい必要だ！という事です〜。